30代からのロッククライミング

とりあえず2級を目指す!その他(海外旅行、仮想通貨自動売買ツール開発など)について日々気づいたことを書いていきます!

2017-04-04から1日間の記事一覧

膝が痛くはないが、違和感があるときの対処方法

Best Walking Shoes for Knee Pain for Women / gm.esthermax 膝の違和感 膝の違和感を感じるようになったのはいつごろでしょうか。特に膝を痛めた経験もないですし、学生時代にやっていたスポーツでも痛めた記憶はありません。 しかし、20代後半あたりから…

クリス・シャーマはなぜ強いのか

Leavenworth, WA / AmySelleck 有名なクライマーがいる。名前は、クリス・シャーマ。よく知られたクライマーです。彼はなぜ強いのか。なぜ、高難度のルートを完登することができるのか。考えてみました。 1週間の予定 1週間で4日クライミングを行い、残り…

グレードを上げるためにはどうすればよいのか

surrey-uni-climbing-16 / ShedBOy^ クライミング今日も行ってきました。そんでもって、なかなかの厳しさを感じました。現在の自分のグレードの課題をなかなか制覇できない。 結構長い期間、同じグレードに取り組んでいます。結構長いです。これをプラトーと…

筋肥大でベースアップ

Fitness Model Gym Workout Exercise - Must link to https://www.pricenfees.com/ / Pricenfees 筋トレは大きく分けて3種類ある ・筋力アップ ・筋肥大 ・筋持久力向上 上記の3つに大別されます。 それぞれ詳しく説明すると、 筋力アップ 筋肉繊維の動員数…

パキり予防策

Fun times with knives / generalantilles パキる仕組み 詳しくここで説明しています。 パキった時の対処方法 滑りをよくする運動 下記動画で行っていることをしてみてください。 これは、輪っかになっている腱鞘の隙間を腱が通っているわけですが、これを積…