こんにちは、Rock助です！ 先日、前腕の筋肉の損傷が激しいと整形外科の医者に言われたので、必要な栄養素をしっかり摂ろうと思い、プロテインなるものを生まれて初めて購入しました。 これ↓ 生まれて初めての軽量シーンをどうぞ！ 計量 牛乳と混ぜる 後で飲…