スポーツジムへ行き辛いので、家トレをしていますが、最近物足りなくなって片手30kgのダンベルを買いました。 30climbing.hatenablog.com ある程度重いので扱い方に注意が必要です。 床から持ち上げる 今日のトレーニングはシュラグでした。 床にダンベルが…
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