30代からのロッククライミング

自分のやりたいことを問われて早10年。(30代からのロッククライミング、ウェイトトレーニング、ピアノ、海外旅行、仮想通貨自動売買ツール開発など)

2020-07-10から1日間の記事一覧

腰痛、ひざ痛対策。重いダンベルは一旦膝の高さに置いておく

スポーツジムへ行き辛いので、家トレをしていますが、最近物足りなくなって片手30kgのダンベルを買いました。 30climbing.hatenablog.com ある程度重いので扱い方に注意が必要です。 床から持ち上げる 今日のトレーニングはシュラグでした。 床にダンベルが…