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30代からのロッククライミング

とりあえず2級を目指す!

ストレッチ

膝が痛くはないが、違和感があるときの対処方法

Best Walking Shoes for Knee Pain for Women / gm.esthermax 膝の違和感 膝の違和感を感じるようになったのはいつごろでしょうか。特に膝を痛めた経験もないですし、学生時代にやっていたスポーツでも痛めた記憶はありません。 しかし、20代後半あたりから…

首の痛みを取る方法

Poster/PE Neck Pain / sixteen05design 5年ぐらい前からことあるごとに参考にさせてもらっているサイトがあります。 海外サイトですが、とても腑に落ちる内容が書かれています。 Neck Pain, Upper Back Pain and Tightness, Shoulder Pain, Rotator Cuff, N…

腰痛はストレッチで治す

Charlotte Stuart treating an acupuncture patient in Nelson, New Zealand / Wonderlane 仕事がら腰痛になってしまった 仕事で結構重いものを持ったり、腰をかがめたりするので、腰が痛めてしまいました。 あるとき、ものすごい重いものを持ち上げたときに…

腰痛には金魚運動が効く

Best Mattress Topper for Lower Back Pain / gm.esthermax ぎっくり腰になると腰を動かすのが怖くなる 先日ぎっくり腰に生まれて初めてなりました。先日と言っても、もう4カ月前にもなりますでしょうか。今もまだその影響で、日常生活に支障が出ている状態…

身体の左右差を治すストレッチ

Left, right / blondinrikard 私自身、肩の高さに左右差があります。右肩の方が低くなっているのです。これは、特に証明写真を撮ったときに気づかされます。真っ直ぐした姿勢を取ったつもりでも、写真では肩の高さが違っているのです。 右肩が低くなるのは、…

最強のストレッチ

Stretching / @lattefarsan 柔軟性の向上には 高頻度で、柔軟性を高めたい場所をストレッチしてあげることが重要です。 女子の野口選手も相当柔らかいですが、練習後に1時間もストレッチをしているという記事を見かけたことがあります。 高頻度でのストレッ…