30代からのロッククライミング

フロントレバーとは、鉄棒などにつかまって、ひじを伸ばした状態でぶら下がり、頭から足先までを、地面と平行にしてキープするものです。 筋トレ効果 これをやってるだけで、筋トレになります。正確に言うと、これができる人は、なかなかの筋力を持っている人だと思います。 背筋、腹筋をものすごく使います。クライミング…