手っ取り早く、うまくなる方法
クライミングを始めたばかりの人ばかりでなく、中級者、上級者のすべてのクライマーに当てはまることだと思います。
保持力を鍛えることです。保持力は、何と言おうが重要な部分です。
他の人はこういうでしょう。「足をもっとうまく使えば登れるよ」「ムーブを覚えれば登れるよ」「テクニックだよ」。
それもあります。しかし、保持力鍛えてみてください。普通に登れるようになります。
テクニック、ムーブを先に覚えた方がいいと言われるかもしれません。でも、私は、保持力を始めから鍛え始めてもいいと思うんですよね。
テクニック、ムーブもそのうち身に付きますし、どっちが先かってことは重要じゃないと思います。
特に最初のほうは、保持力を伸ばすと、成長率が早いと思います。
てっとり早い鍛え方
デッドハングです。つまり、ぶら下がりです。鉄棒でぶら下がってみてください。
最初は両手で、しっかり握った状態でぶら下がる。慣れてきたら、第2関節、第1関節のところまでで保持してぶら下がります。
そのぶら下がりを、限界秒数×3~5セットすれば、保持力はあがります。