生まれて初めてのホエイプロテイン！購入したので、軽量したり、味を見てみたりしてみた。
こんにちは、Rock助です！
先日、前腕の筋肉の損傷が激しいと整形外科の医者に言われたので、必要な栄養素をしっかり摂ろうと思い、プロテインなるものを生まれて初めて購入しました。
これ↓
生まれて初めての軽量シーンをどうぞ！
計量
準備したのは、
・計量カップ（なんかかわいいプリンちゃんロゴ付いてました＾＾）
・クッキングスケール（タニタのやつ）
・スプーン
まず、計量カップをのせて、初期値を0にします。
プロテインを入れていきます。
どんどん入れます。
今回は20ｇにしました。
計量完了！
一応、今後のために目印つけときました。
牛乳と混ぜる
次に、牛乳と混ぜていきます。
投入！
パサッ！
混ぜます。
なるべく溶けるように、よくかき混ぜます。
後で飲むためにラッピング保管
1回で全量は飲まないので、後の分をとっておきます。
計量カップにラップしときました。
はい！
完成
できあがりです！
完全には溶けないですね。
固まりとして残ったホエイプロテインは、
もぐもぐと噛んで食べました。
悪い感触じゃないです。
味的には、クリームシチューとか、グラタン系です。
全然悪くない(^▽^)/ むしろ美味しいかもしれません。
プロテインを続けるコツ
多少続けたあとに、この部分を追記しました。
やはり、計量がめんどくさい。。いちいち正確に秤で測っていたら、めんどくさくてやになります。
また、私の場合、カップに線を書き入れて目印にして入れていましたが、それもめんどくさい。いちいちカップに入れてから、ラインにあっているか見なきゃいけないですし、線を入れたカップが洗いに出てた場合、他のコップだと代用がきかないからです。
そこで、私がやっているのは、カレースプーン何倍分とかでやっています。現在は、ちっと太ってきたので、でもプロテインは筋肉の修復のために摂取したいので、スプーン1杯分（約10ｇ）としています。
スプーン1杯すくって、なんでもいいコップにいれて、ラップして、1日2回に分けて適当摂っています。これで、4か月も続いています。
