Fitness Model Leg Exercise Strength Weight Training - Must link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyReviewed クライミングの楽しさの秘訣を利用する クライミングがなぜ楽しいか。それは別記事で考えましたが、達成感、というのが主な理由…
Bouldering / Steenaire クライミングは楽しい。なぜなのか。 理由 ○マイペースでできる。 一人でできるスポーツだからです。レベル的にも、時間的にも自分のペースで行えます。 自分のレベルに合わせてグレードを選べば、現在の自分の体力にあったトレーニ…
Before the leg sqeeze at Rumney / pkasco 無意識に体が動くようになる だれでも経験したことがあることですが、非常に重要なことがそこに隠されています。 初めて取り付くルートは最初難しく感じると思います。自分相応のグレードであっても最初はてこずる…
sticking the move / CGehlen 動きを記憶する 動作を行う時に今行っている、又は、行おうとしている動きが自分の動きの記憶のレパートリーの中にあるのかどうかの検索作業は無意識に行われる。 レパートリーから引き出せれば、その記憶を再生するだけで、無…
Bouldering Hands / liquene 動きの記憶を再生するときの注意点 動きの記憶を記した本を検索し、その内容を動きとして再生するには、ひとつ覚えておく必要があることがある。 大勢の人の前のとき、異なる環境のとき、メンタルが弱いとき、危険が伴うとき、等…
Crying / Upsilon Andromedae 弱点を知ることが上達への近道 早く上達し難易度の高いルートを登りたいという気持ちを持っていると思います。もちろん、クライミングジムに通い、自宅でも保持力を高める筋トレ、柔軟性を高めるストレッチ、プロの映像みながら…
Training / MartialArtsNomad.com 経験から週２回が現状最適だと思いました。 それはなぜか。 十分なレストが取れることです。 十分なレストを取れることにより、 ・パワーが向上する ・怪我をしない。 私は、クライミング歴1年半ですが、始めた当初1年は上…
Climber Dude / Pierce Martin クリス・シャーマという有名なクライマーがいます。岩場課題の最難関ルートを完登し続けている人です。 インターネット上で動画を探せばいろいろ出てくると思います。私のイメージですが、ひたすらリードクライミングで、断崖…
Kiipeilyareena / Kumpei Shiraishi ウォーミングアップ ウォーミングアップとは体を温めることです。筋繊維、腱、靭帯を含む身体の温度を上げることで、それぞれの部位の伸縮性が増します。 別の記事でも書きましたが、ゴムをイメージするとわかりやすいで…
Cooking Injury / Birdies100 近頃、私自身初めてのパキりを経験しました。それ以来、回復に専念しているので、クライミングはお預け状態です。１週間ほど経ちました。もうすでに、クライミングしたくてしょうがない気持ちになっています。治るのに１カ月以…
finger of fate / xcorex クライミングは指に負担がかかる 登ることに熱中していると、指にかかる負担のことを忘れがちになります。しかし、改めて考えてみると、指の先の方だけで、体の全体重を支えるようなことをしているのです。相当な負担が指にかかって…
Climbing routes / firelizard5 長い課題は楽しいが… 長い課題は楽しい。それは、完登したときの達成感があるからです。長い距離を登り、ゴールにたどり着く達成感は、とてもすがすがしいものがあります。 逆に、短いと、あっという間で、登り切った感覚が味…
Personal Injury Back Pain / sandiegopersonalinjuryattorney ぎっくり腰になる 私は最近、重いものを持ち上げた際に、腰を痛めてしまいました。そのときは、そこまでひどいことになるとは思いもよりませんでしたが、次の朝目が覚めて、起きようとしたとき…
Girl pull-up / petar_jurina つい先日、パキってしまいました。。たぶん初めてだと思います。結構気を付けていたつもりですが、ついうっかりです。高強度のストレングストレーニングをしていたら、パキって前腕あたりの神経がはじけました… パキった時は登…
push ups / sun dazed 目標がないと道に迷う 今チャレンジしている課題があるでしょうか？それとも、適当にいろいろな課題をやってますか？そして、一回やって無理そうだったら、次々と他の課題にトライしてますか？運よく完登できたら「やったー！ラッキー…
miniBLOCKHELD 2013bouldern kids067 / BLOCKHELDEN クライミングを上達するには、クライミングをする これは、あたりまえなようで結構違う方向に行ってしまう人が多いかと思います。私自身もそうで、違う方向に行っていました。 クライミング上達のために、…
Fitness Model Gym Workout Exercise - Must link to https://www.pricenfees.com/ / Pricenfees ストレングスとはなにか？ ストレングスとは、英語でStrengthと書き、最大筋力という意味で使われます。クライミングでは、ストレングスとは、コンタクトスト…
Rock Climbing / wittco.gmbh ホールドをつける ホールド、ボルトを準備し、つけていきます。 マットを敷く 着地用のマットをひきます。 市販のは高いので自作しました。別記事で作成過程紹介してます。 ボルダリングマット自作 ロックスリングスをつけたり…
DSC_0057 / pthread1981 ■爪付きナットをつける 必要な道具は、 ・金づち ・ボンド ・爪付きナット ちなみに、私が購入した爪付きナットは、以下のものです。 アマゾンで購入しました。100個入りです。１個当たり15円程度なので、他と比べて安かったので購入…
Crookrise / mattcyp88 夢にまで見た自宅MYウォール！！作ってしまいました。DIYで。 完成図 最初に見せておきます。そのほうが工程の説明がわかりやすいと思うので。 コンパネや、木材に防腐剤を塗る 屋根はありますが、半屋外にウォールを設置します。 雨…
Skinny / jon.bell クライミングは、痩せ形の方が向いているスポーツです。 自分の体重を支えて登るわけですから、痩せていて体が軽いほうが良いです。体重が重いとそれだけ指の力が必要ということになります。自重に対する筋力が重要なのです。 痩せの天国 …
Mattress, open / Birdies100 自宅にプライベートウォールの自作を作成する際、安全確保のためボルダリングマットの自作も行いました。 材料 ・軽量３つ折りマットレス 厚さ4ｃｍ シングル（ニトリで買いました） ・ビニールシート ・粘着テープ 工具 ・メジ…
Indoor Climbing / alainlm これまでいくつかのジムに行きました。それぞれ個性があり甲乙つけがたいところはありますが、私視点で、良いなと思う点を挙げていきたいと思います。 店長、スタッフが声をかけてくれる これが最も重要だと思っています。 ジムで…
Climbing / moonhouse クライミングの人気が高まってきていますね。オリンピック候補種目に選ばれたり、テレビで特集がくまれたりしています。 クライミングジム数も増え続けているように感じます。今後、さらにクライミング人口は増えていくと思われます。 …
camera shy / Archana Ramaswamy 応援するときの言葉は「ガンバレ」ではなく「ガンバ」 クライミングを始めて気づいたことがあります。それは、登っている人を応援するときに、周りの人たちは「ガンバ！」と言っていることです。 私は初めのころ、なぜ「ガン…
European Bouldering Championship 2007 - 22 / Neil Cowburn 私も男ですから、女性の目線は少しは考えます。純粋にクライミングは楽しいですが、私の中では、クライマーの登る姿はかっこいい、というイメージがあり、そのイメージがさらにクライミングを魅…
Left, right / blondinrikard 私自身、肩の高さに左右差があります。右肩の方が低くなっているのです。これは、特に証明写真を撮ったときに気づかされます。真っ直ぐした姿勢を取ったつもりでも、写真では肩の高さが違っているのです。 右肩が低くなるのは、…
Personal Injury - Neck Pain / sandiegopersonalinjuryattorney クライミングをするようになって、首や肩、背中が凝るようになりました。クライミングでよく使われる筋肉です。これらの筋肉を酷使することによって、疲労が溜まり、慢性的にこっている状態に…
Stretching / @lattefarsan 柔軟性の向上には 高頻度で、柔軟性を高めたい場所をストレッチしてあげることが重要です。 女子の野口選手も相当柔らかいですが、練習後に１時間もストレッチをしているという記事を見かけたことがあります。 高頻度でのストレッ…
Climbing / Peter Hellberg 基本４ステップ 下記の①～④を繰り返すことです。 この４ステップをおさえておけば問題ありません。 ① 左手と両足の3点で安定した形を作る。 ② 右手で次のホールドを取る。 ③ 右手と両足の3点で安定した形を作る。 ④ 左手で次のホ…
